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究竟多大年龄算中年人、老年人?世界卫生组织给出答案,别逃避了

发布日期:2020-08-12 03:05   来源:未知   阅读:

随着时光流逝,每个人都要面对年龄的疯涨,一年又一年的光阴。由未成年到成年,再有成年人到中年,可中年人、老年人的界定又是什么呢?

究竟多大年龄算中年人、老年人?世界卫生组织给出答案,希望大家都别逃避了,直接面对尽自己最大的努力保护身体健康,才是你当下需要做的事。

多大年龄算中年人?

有的人到了三四十岁,都不承认自己是中年人。尤其是生活在一线城市,不仅工作压力大,生活也要受到各种威胁,完全是处于上有老下有小的状态,几乎所有重担都压在自己身上一样。

但随着物质生活提高之后,医疗水平的上升,和过去人相比,现在有不少的人轻轻松松踏上了长寿的道路。在多个国家当中,日本还是“长寿”大国,他们国家的女性平均寿命可以达到86.83岁,男性达到80.5岁,蝉联长寿榜国家的第一。

再来看下我国人长寿的年龄,同样在世界卫生组织的调查中,发现我国男性平均长寿年龄在74岁,女性在80岁,和日本国家相差还是比较大的。

还有受影响的是年龄的界定,根据世界卫生组织对中年人的定义,针对当下这个时代,把18~44岁之间的人,称为青年人,而在45岁到59岁之间的人,才被称为中年人。

在这个年龄阶段,人们想要以长寿为结尾,便要为之努力了。在中老年人的饮食当中,切勿过于大鱼大肉,每天多吃些清淡的食物,保证新鲜蔬菜水果、全谷物的摄入,即使生活再不容易,在革命之前保护身体健康是最重要的事。

什么年龄才算是老人?

根据世界卫生组织的定义,年龄在65岁以上被称为老人。到了这个年龄阶段的人,第一要保持合理的体重,从BMI的标准来看,在18.5~24.9之内是正常范围。

老年人过胖,尤其是腹部肥胖的老年人群,内脏脂肪越高,患非酒精脂肪肝的概率越大,罹患代谢性疾病的概率也会变大,包括高血脂、高血压、二型糖尿病等等。

如果过瘦,反而容易造成营养不良,不足以支撑机体各方面的营养,造成免疫力系统低下,同样会增加患病的概率。

第二,最好不吃素。近几年来,吃素食深受人们喜爱,虽然这种饮食方式有利于控制餐后血压水平、血糖水平,但不利于老年人摄取营养。在饮食上保证营养均衡、合理膳食即可。

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